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月子餐：木瓜牛奶露（鎮痛解疲勞）
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家小沫小柒柒杯

牛奶中含有兩種催眠物質，一種是色氨酸，另一種是肽類，肽類會讓人感到更舒適，有利於解除疲勞併入睡，對於產後體虛而導致神經衰弱的新媽媽，牛奶的安眠作用更為明顯。

食材
木瓜 250克
牛奶 200克
冰糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    木瓜洗淨，去皮去子，切成細絲，備用。
  • 步驟 2/3
    木瓜絲放入鍋內，加適量水，水沒過木瓜即可，大火熬煮至木瓜熟爛。
  • 步驟 3/3
    放入牛奶和冰糖，與木瓜一起調勻，再煮至湯微沸即可。
釋出於 2018-06-28
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