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木瓜牛奶
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忇筱園春色暨春

女人每個月都要經歷幾天的折磨，木瓜牛奶具有豐胸效果之外同時有很好的緩解疼痛功效，是經期最好的甜品之一。

食材
木瓜（半隻） 約200g
伊利牛奶或伊利高鈣奶 一瓶
冰糖 適量
水 浸過木瓜即可（看你木瓜分量）
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    把木瓜去皮，切成一小塊一小塊，放在鍋裡。
  • 步驟 2/5
    加入水，浸過木瓜即可，煮至木瓜熟透，變色為止（如圖）。PS：加水煮是因為牛奶經煮沸後，一部分酪蛋白鈣分子的性質發生了變化，減少了可溶性，難以吸收，營養減少。所以先用水代替牛奶把木瓜煮熟。
  • 步驟 3/5
    木瓜熟透後，加入牛奶，加入冰糖，煮至沸騰，冰糖融化即可關火。
  • 步驟 4/5
    最後成品
  • 步驟 5/5
    經期量少的女孩應該多喝這個，喝完立馬見效（經期前天），效果很明顯。
釋出於 2018-11-26
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