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美白祛斑食療
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pedal秀美
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食材
綠豆百合美白湯 適量
綠豆 25g
赤小豆 25g
百合 25g
糖 適量
檸檬冰糖汁 適量
鮮檸檬 兩個
冰糖 適量
雙瓜祛白湯 適量
絲瓜 100g
冬瓜 100g
蜂蜜 適量
銀耳櫻桃羹 適量
銀耳 二朵
櫻桃 二兩
桑椹祛斑湯 適量
水一杯 300ml
桑椹罐頭 適量
檸檬 3片
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烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時;大火煮滾後，改以小火煮到豆熟；依個人喜好，加鹽或糖調味即可。
  • 步驟 2/5
    檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
  • 步驟 3/5
    將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中，加水漫過。先用大火煮開，繼而用文火煮30分鐘，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。　　絲瓜苦味質，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質，粗纖維，糖，鈣，磷，鐵，胡蘿蔔素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。　　絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食！
  • 步驟 4/5
    銀耳用清水浸軟；櫻桃洗淨，去核；先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最後加入櫻桃，煮片刻即可食用。
  • 步驟 5/5
    水煮開，放入桑椹罐頭略再煮開，盛入杯中；待溫熱時，將檸檬片或檸檬汁放入杯裡，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其為精華部分）。
釋出於 2018-06-28
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