風寒感冒的調理就是需要出汗把風寒散出去，去皮生薑是主要功臣，作用於散風寒；而帶有根鬚的蔥白能消炎殺菌，抗病毒，通鼻塞，還能緩解感冒引起的頭痛。中醫說痛則不通，而通則不痛了。早上起床我就煮一大鍋，咬著牙把蔥白連根鬚也吃下去，堅持兩天感冒症狀就會大有緩解。當然在感冒初期多吃VC含量高的水果、蔬菜，多喝水排毒，少吃油膩食物，或者直接服用VC泡騰片對恢復都有極大幫助。如果是孕期感冒，切忌用藥，而是要靠自身的免疫系統來恢復。

如果有輕微的低燒，喉嚨痛，又流濃濃的鼻涕怎麼辦呢？這樣的風熱感冒也千萬別掉以輕心，要控制體溫不能超過39度。中醫古籍中記載的蔥豉湯，可以緩解頭痛鼻塞，對於發燒的人也有幫助。做法是取青蔥蔥白蔥須部分，加上豆豉煮湯。蔥白裡面的蘋果酸、磷酸會刺激血液迴圈，發汗的效果比薑湯更快，而發酵的豆豉則可補充體內的蛋白質。在我們老家還有一味老人最喜愛的藥草叫折耳根，也稱魚腥草，又被稱為“天然抗生素”，很多百歲老人都有堅持用魚腥草泡茶喝的習慣，平時走到哪兒保溫瓶就帶到哪兒。有低燒時，用魚腥草和生梨、白蘿蔔一起煮水喝，效果非常靈驗。