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健康又超飽腹的南瓜泥三明治
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愛熱鬧disorder

甜甜軟糥的南瓜泥配清爽的玉米粒黃瓜片~味道超和諧！

沒有沙拉醬減少卡路里！

關鍵是好吃又超飽腹的！

配自制無糖酸奶~滿足又健康呀！

食材
全麥土司 兩片
黃瓜 不到半根
南瓜 一小碗
玉米粒 半根玉米中的三排就夠啦
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    南瓜去皮切塊包保鮮膜微波爐高火三分鐘 拿出來勺子壓成泥（微波爐出來的的南瓜好甜~所以完全不用加糖啦）
  • 步驟 2/4
    玉米粒拌入南瓜泥裡 可以加一撮鹽提味
  • 步驟 3/4
    土司片直接丟上鍋烤脆~
  • 步驟 4/4
    切幾片黃瓜片 整齊的碼在烤好的土司上抹上厚厚的南瓜玉米泥再碼一層黃瓜片piaji一下蓋起來~
釋出於 2018-12-15
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