Name: 自制排毒果汁 Juice Cleanse
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 奇異果 600 g; 黃瓜 500 g; 青椒 150 g; 檸檬 200 g; 蘋果 600 g; 胡蘿蔔 200 g; 哈密瓜 300 g; 雪梨 300 g; 腰果 50 g; 杏仁 25 g; 肉桂粉 5-10 g; 薄荷葉 5-10 g; 蜂蜜 25 g

自制排毒果汁 Juice Cleanse

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傲凝砸

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之前在英國經常喝幾天JUICE CLEANSE用來排毒，

現在閒下來，決定自己做一做試試。

最好拉一個人一起來喝，便於堅持。

我每次都是做兩人份，和媽媽一起喝。

以下的用料量都是一天所需要的，如果要喝三天就乘以3，以此類推。

這個食譜建議堅持三天，或者五天。

中間如果很餓，也可以吃一些東西，但是理論上這些提供的能量足夠每天的活動。

減肥不是目的，目的是為了讓自己排毒，變得更健康一些。

切記多喝水，適量運動，早睡早起。

一共六杯果汁，每兩個小時一杯。建議每一杯都搭配一杯水在間隙喝掉。

所用的機器有兩臺，前面五杯都是用韓國惠人的機器，

最後一杯因為都是堅果，所以用了Kenwood的smoothie machine。

食材

奇異果 600 g

黃瓜 500 g

青椒 150 g

檸檬 200 g

蘋果 600 g

顯示所有食材

烹飪步驟

步驟 1/6

Cup One黃瓜 250g青椒 80g檸檬 50g奇異果 300g水 300ml
步驟 2/6

Cup Two葫蘿蔔 200g檸檬 50g蘋果 300g哈密瓜 150g生薑 1片水 200ml
步驟 3/6

Cup Three重複Cup One
步驟 4/6

Cup Four檸檬 30g哈密瓜 150g蜂蜜 15g水 600ml
步驟 5/6

Cup Five蘋果 300g雪梨 300g水 400ml（薄荷葉 10g）
步驟 6/6

Cup Six杏仁 25g腰果 50g蜂蜜 10g肉桂粉 5g水 700ml

小貼士

堅持就是勝利！

可以適當調節一下口味，加上喜歡的去掉不喜歡的。

釋出於 2018-09-19

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