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煮蘋果
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volunteer唯美

\"每天一蘋果.醫生遠離我″。天氣冷蘋果煮著吃-很好.其實蘋果加熱後吃.其所含的多酚類天然抗氧化物含量會大幅增加.有助於輔助降低血脂清除體內多餘的自由基.廷緩衰老。

食材
蘋果 1個
紅棗 3個
枸杞子 5g
葡萄乾 少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    材料大合照。
  • 步驟 2/6
    將蘋果清洗乾淨.不用去皮.切開去了果心和核.
  • 步驟 3/6
    將蘋果切成小塊備用。
  • 步驟 4/6
    紅棗洗淨去核.枸杞子洗淨.鍋內加適量清水.大約一小碗吧.將蘋果.紅棗.枸杞子加入鍋內.大火燒開後改文化燜煮3~5分鐘。
  • 步驟 5/6
    煮至蘋果軟.加入幾粒葡萄乾.即可。
  • 步驟 6/6
    美味好吃的煮蘋果.裝碗即可慢慢品嚐。
小貼士

最好是在晚餐前吃.蘋果連皮吃.據研究報道果皮較果肉具有更強的抗氧化性.可以更好地起到輔助降低血脂作用.蘋果原來最佳吃法是加熱一下吃呢.煮時喜歡甜食的也可加粒冰糖或紅糖齊煮.也可以煮好後待溫加少許蜂蜜。我是沒加因為紅棗已經有甜味了。

釋出於 2018-06-01
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