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紅棗蓮子銀耳湯
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醉人

銀耳蓮子羹的功效為清心安神,潤肺止咳,補腎強身、免疫、抗癌作用。

吃完火鍋,來一碗冰鎮的銀耳蓮子羹,感覺也是相當的好。

食材
銀耳 適量
紅棗 適量
蓮子 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    銀耳和紅棗用清水泡半個小時,銀耳發開,紅棗泡完以後多淘幾遍,有不少沙土,吃起來會磣
  • 步驟 2/6
    銀耳發開後,把中間的黃芯去掉(芯是苦的)
  • 步驟 3/6
    先放銀耳和冰糖,多放水,大火燒沸,不斷攪鍋,防止銀耳膠質粘鍋,煮開後,關小火熬煮,也要不斷攪鍋
  • 步驟 4/6
    等銀耳出現膠質狀況後將紅棗和蓮子放進鍋裡
  • 步驟 5/6
    關至小火,需要經常攪鍋,這個小火的過程大約是一個小時
  • 步驟 6/6
    直至銀耳膠化,粘稠即可
小貼士

我們熬的是羹不是湯,時間一定要夠,要不熬出來的羹清湯寡水的。

1、銀耳一般就用二、三朵即可,千萬別放多,銀耳發過以後會膨脹很大。

2、蓮子需要把中間的芯磕出來,芯是苦的,放置多少隨個人喜好。

3、鍋裡放涼水,水要一次放夠,要留出蒸發的餘地,煮的過程中間絕對不可加水。

4、蓮子很容易熟,不用泡,有的朋友感覺蓮子很硬,怕不熟,泡的時候就粉了。

5、銀耳泡的時候需換幾次水,以去掉熏製過程中的有害物質。

釋出於 2018-12-07
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