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紫薯西米奶香湯
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陽剛historian

女人在一起相聚，減肥永遠是話題，我是千年不變的身材，那是我除了運動健身每週都有一天清腸日，平時也喜歡吃雜糧，如這一道冰爽清熱減肥的甜品湯水，西米潤滑牛奶營養滋潤，紫薯含有豐富的花青素、植物纖維素及硒、鐵、鈣等多種礦物質，對於增強疾病的抵抗力，有一定的防癌、防心血官病和減肥的作用。

所以用潤滑的西米、營養滋潤美白肌膚的牛奶，加入含有豐富的花青素、植物纖維素及硒、鐵、鈣等多種礦物質的紫薯，做這道秋日冰爽瘦身減肥飲品

食材
西米 適量
紫薯 適量
牛奶 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    先將清水燒開後，把西米倒入鍋裡煮，同時用勺子不停的攪動，以免粘鍋，煮到西米變得外部透明，中間有很小的白芯時，關火燜一會西米中間白芯消失後成透明狀
  • 步驟 2/6
    然後把西米撈出，用冷開水過涼
  • 步驟 3/6
    把紫薯洗淨削去外皮，切成小紫薯塊
  • 步驟 4/6
    然後放入開水鍋裡煮熟酥
  • 步驟 5/6
    最後將煮熟透明的西米盛入碗裡，把紫薯泥湯加入西米中
  • 步驟 6/6
    加進適量鮮牛奶、冰糖即可，還可以根據自己喜歡口感，加冰塊或放入冰箱，更是冰爽潤口去火清涼
小貼士

冰爽潤口、去火清涼、瘦身減肥

釋出於 2018-10-09
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