低脂蔬菜沙拉+香蕉奶昔
9.1萬 熱度
46 收藏
少女摘泥泥
關注
這是一道健康美味又營養豐富的美味、低脂又不失口感豐富、加上一杯香蕉奶昔和自己做的少油少糖的紙杯蛋糕、完美演繹了美食的誘惑……
時間:10分鐘內
烹飪步驟
-
步驟 1/9
所有的食材洗淨後備用…… -
步驟 2/9
雞蛋洗淨後放入鍋中大火燒開後轉中火煮5分鐘後關火、燜3分鐘後撈出用涼水沖洗、秋葵放入鍋中、加入少許鹽和一勺食用油焯一下後、撈出用涼水沖洗乾淨後備用……
-
步驟 3/9
把調料備齊
-
步驟 4/9
把雞蛋、番茄切丁、秋葵切片、紫甘藍切絲……
-
步驟 5/9
加入所有的調料；鹽、橄欖油、新鮮檸檬汁和黑胡椒粒和辣根……
-
步驟 6/9
香蕉切片後加入牛奶打成奶昔
-
步驟 7/9
低脂蔬菜沙拉做好了……
-
步驟 8/9
香蕉奶昔
-
步驟 9/9
配上一個自己做的少油少糖的紙杯蛋糕
小貼士
1；檸檬最好用新鮮先擠出來的檸檬汁、這樣的口感更佳……
2；食材焯水的時候、記住在鍋里加入適量的鹽和食用油、這樣焯出來的食材 漂亮又能把食材的營養成分保住喲……
3；加入適量的辣根、口感更清爽美味喲……
釋出於 2018-09-04
相關菜譜
-
低脂雞蛋沙拉+香蕉奶昔絲瓜watchful8.8萬 熱度 40 收藏
-
低脂雞蛋沙拉+香蕉奶昔spiral任性13.2萬 熱度 35 收藏
-
減脂蔬菜沙拉憶涼歌7.9萬 熱度 21 收藏
-
減脂增肌超低卡蔬菜沙拉夜副斬腦改11.4萬 熱度 32 收藏
-
減脂蔬菜沙拉偎澈攔磺俗_10.2萬 熱度 33 收藏
-
減脂蔬菜沙拉湊整10.6萬 熱度 46 收藏
-
減脂蔬菜沙拉參差handout9.9萬 熱度 39 收藏
-
健身餐：快手低卡蔬菜沙拉粗細cable10.9萬 熱度 7 收藏
-
低脂雙味田園蔬菜沙拉思慮fitness10.3萬 熱度 61 收藏
-
香脆蔬菜沙拉彥斌屠魔戰神10.3萬 熱度 174 收藏
-
低卡瘦身清新蔬菜沙拉發財dissipate15.4萬 熱度 5 收藏
-
繽紛香醋蔬菜沙拉汈年少不言敗平不11.3萬 熱度 29 收藏
-
芝香蔬菜沙拉孤珊剩7.4萬 熱度 155 收藏
-
芝香蔬菜沙拉萬磁王uproar7.5萬 熱度 198 收藏
-
之芝香蔬菜沙拉收購土鴨蛋世沱7.6萬 熱度 35 收藏
-
藜麥西柚蔬菜沙拉講道義colonist9.2萬 熱度 7 收藏
-
蔬菜沙拉愛掙錢的桃醬9萬 熱度 112 收藏
-
牛油果蝦仁蔬菜沙拉何必掩飾雨薇10.3萬 熱度 162 收藏
-
紫甘藍蔬菜沙拉環驢摳凳手10.2萬 熱度 95 收藏
-
金槍魚蔬菜沙拉閒雲池中斂9.1萬 熱度 153 收藏
