蔬菜沙拉
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愛掙錢的桃醬
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牛奶蔬菜沙拉採用以牛奶稀釋沙拉醬的方法，提高了蔬菜沙拉的香甜，同時，減少了沙拉醬對人身體攝取的高熱量。沙拉如果新增3—4湯匙的沙拉醬，其熱量就會超過300千卡，相當於一個肉餅所含的熱量。而過量攝取熱量和脂肪無疑容易使人患上肥胖症、高膽固醇、糖尿病和心臟病等。
時間:10分鐘內
烹飪步驟
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步驟 1/6
黃瓜洗淨，胡蘿蔔洗淨去皮 -
步驟 2/6
黃瓜、胡蘿蔔切塊
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步驟 3/6
沙拉醬1湯匙
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步驟 4/6
慢慢加入2湯匙左右的鮮奶，邊加邊攪拌
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步驟 5/6
加少許鹽，牛奶沙拉攪拌均勻
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步驟 6/6
倒在切好的黃瓜胡蘿蔔塊上，即成
小貼士
牛奶混合沙拉醬時，要慢慢倒，邊倒邊攪拌，這樣攪拌出來的醬菜融合的好。
釋出於 2020-01-13
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