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燕麥片脆餅
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冒卮鄧既晨

懶！

懶！！

懶！！！

買了一包快食燕麥片，犯懶癌一直擱冰箱裡，週末沒事，搗亂搗亂下~

時間:10-30分鐘
食材
快煮麥片 160
椰子油 2匙
蛋 一個
綿白糖 4匙
亞麻籽(可選) 10克
烹飪步驟
  • 步驟 1/2
    160克麥片，一分二(80克待用，80幹磨成粉)亞麻籽「可放可不放，也可以用芝麻或其他乾果」全程不碰水，容器也一樣。
  • 步驟 2/2
    把所有材料放在大碗裡攪拌均勻，之後按15克份量分好，搓成小圓球，再壓扁成餅形。烤箱200度預熱，然後180度烤15－20分鐘。「根據自家烤箱調整相應溫度，要注意烘烤過程中麥片表面顏色。」
小貼士

牛奶提供優質動物性營養蛋白，燕麥片為碳水化合物，肉包子提供了澱粉和少量脂肪，香蕉提供了膳食纖維，有潤腸作用

釋出於 2018-09-27
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