Name: 補血補腎美容豆豆粥
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 黑豆 一把; 紅豆 一把; 黃豆 一把; 花生 一把; 黑米 一把; 紅米 一把; 蕎麥米 一把; 燕麥米 一把; 紅糖或冰糖 適量

補血補腎美容豆豆粥

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瞬薔似手崩

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夏天太補容易上火，傷元氣。天氣這麼熱吃飯真的吃不下，來點不傷元氣，補而且不上火又能讓夏天胃口好一點的美味雜糧粥吧。不僅減肥而且補血補腎美容，一粥多種功效一碗搞定。

時間:10-30分鐘

食材

黑豆一把

紅豆一把

黃豆一把

花生一把

黑米一把

顯示所有食材

烹飪步驟

步驟 1/1

1.黑豆，紅豆，黃豆，黑米，紅米，蕎麥米，燕麥米，花生，一起洗乾淨，放水掩蓋著所有材料泡一個晚上。2.第二天將泡好的所有材料放到高壓鍋內，加適量水開火熬成粥加糖即可。3.夏天我喜歡放冰糖，大家可以放紅糖，紅糖性溫，對女性有很好的補血功效。

小貼士

TIPS

1 / 如果你喜歡口感更糯一點的，可以多加10克糯米粉,配方是六寸的量，想做八寸，所有材料翻倍，蒸的時間也要延長。

2/ 蒸的時候火不能太小，不然糕發不起來，用中小火保證水一直均勻的煮開有汽泡冒出的狀態。

釋出於 2018-12-29

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