一說到補鈣，大家就會下意識的想到牛奶和芝麻，而今天想說的這款補鈣神器，既不是芝麻也不是牛奶，它是啥？它就是紫菜！每100克紫菜中含鈣量大於400毫克。

給寶寶做餅的時候，直接幹吃會噎到，當然要幹稀搭配。這種湯張口就來，好喝簡單堪稱經典，快手簡單十分鐘搞定——紫菜蛋花湯就是啦！

營養分析

紫菜屬中葉狀藻體可食的種群，它的蛋白質、鐵、磷、鈣、核黃素、胡蘿蔔素等含量居各種蔬菜之冠，故紫菜又有“營養寶庫”的美稱。

雞蛋含蛋白質，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸。

西紅柿維生素豐富，能健胃、消食積、生津止渴。