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健脾五穀雜糧粥
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時間:30分鐘-1小時
食材
大米
20g
紫米
20g
燕麥
20g
粗糧
20g
藜麥
20g
黑芝麻
15g
花生
適量
大棗
適量
顯示所有食材
烹飪步驟
步驟 1/7
準備食材。
步驟 2/7
依次為紫米,燕麥,粗糧,藜麥,大米,黑芝麻,花生,大棗。
步驟 3/7
八種食材混合到一起。
步驟 4/7
淘洗乾淨,放入鍋中,加適當的清水。我用的是電飯鍋,按煮粥模式,大概半個小時。
步驟 5/7
出鍋熱騰騰的。。。
步驟 6/7
香味撲鼻。。。一碗都不夠喝啊。
步驟 7/7
五穀雜糧粥,今天喝了嗎。。
小貼士
舞語:
薏米和扁肉藥店一般沒有炒的,你可以自己在家用鍋小火炒微黃即可使用
釋出於 2019-01-13
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