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健脾五穀雜糧粥
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帖傳說書酒風
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時間:30分鐘-1小時
食材
大米 20g
紫米 20g
燕麥 20g
粗糧 20g
藜麥 20g
黑芝麻 15g
花生 適量
大棗 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備食材。
  • 步驟 2/7
    依次為紫米，燕麥，粗糧，藜麥，大米，黑芝麻，花生，大棗。
  • 步驟 3/7
    八種食材混合到一起。
  • 步驟 4/7
    淘洗乾淨，放入鍋中，加適當的清水。我用的是電飯鍋，按煮粥模式，大概半個小時。
  • 步驟 5/7
    出鍋熱騰騰的。。。
  • 步驟 6/7
    香味撲鼻。。。一碗都不夠喝啊。
  • 步驟 7/7
    五穀雜糧粥，今天喝了嗎。。
小貼士

舞語：

薏米和扁肉藥店一般沒有炒的，你可以自己在家用鍋小火炒微黃即可使用

釋出於 2019-01-13
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