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補血養顏 糖水 鵪鶉蛋紅棗奶
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渦惶晨鍍捌

女人要有好氣色，離不開䃼。紅棗補血、牛奶養顏、鵪鶉蛋補氣益血。三種食材做湯羮不但益氣䃼血，還有美容養顏的功效。

時間:30分鐘-1小時
食材
紅棗 20g
鵪鶉蛋 8個
白糖 15g
牛奶 200ml
水 600ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    鍋里加適量水，放鵪鶉蛋小火煮8分鐘撈起
  • 步驟 2/8
    鵪鶉蛋剝殼
  • 步驟 3/8
    紅棗去核洗淨
  • 步驟 4/8
    鍋里加入600ml清水，放入紅棗小火煮30分鐘
  • 步驟 5/8
    加入牛奶輕攪拌勻
  • 步驟 6/8
    加入白糖煮至溶化
  • 步驟 7/8
    加入鵪鶉蛋，小火煮5分鐘即可
  • 步驟 8/8
    一款美容養顏的甜品
小貼士

1.紅棗去核不會上火。

2.可用雞蛋代替鵪鶉蛋。

釋出於 2018-10-05
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