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油炸龍利魚柳 寶寶健康食譜
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君臨灬騎騎秋雁

古人常說魚之味,乃百味之味。從小媽媽就常唸叨著,多吃魚小腦袋會變聰明,逢年過年,家家戶戶更免不了吃魚。

今天這一份香煎龍利魚排,非常非常簡單,但是肉質鮮嫩,味道極美。上桌足以秒殺一家老小的胃口,尤其對於我這種,愛吃魚可又怕魚刺的人來說,再好不過了!

我稍微融入了一些中式的做法,不過整體而言,還是西方特色的,過年嘗試一次很不錯。

如果孩子吃,可以配上一碗熱騰騰的粥,腦補一下孩子食慾大開吮手指的樣子吧!大人吃,還可以配上葡萄酒和高腳酒杯、色拉、甜點,也能為生活增添不一樣的情調。

相比於外面買的炸魚排,它吃起來更放心,外酥裡嫩,沒有任何劣質油的味道。

龍利魚營養價值很高,屬於海魚,含有較高的不飽和脂肪酸,蛋白質容易消化吸收。而且魚肉細嫩,口感爽滑,並且具有保護寶寶眼睛的功能。

時間:10分鐘內
食材
龍利魚柳 一塊
雞蛋 一個
澱粉 20克
麵包糠 15克
蔥姜 少量
料酒 選用
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    參考月齡:24個月以上食材準備:龍利魚柳1塊,雞蛋1個,檸檬2片,澱粉20克,麵包糠15克,蔥一段,姜兩片,料酒選用。烹飪時間:20分鐘難度分析:初級
  • 步驟 2/9
    龍利魚切塊狀放在盤子裡,給寶寶吃盡量切小塊,方便控制量。放上兩片檸檬。
  • 步驟 3/9
    再把切好的蔥絲和薑片一同放在魚片上,淋少許料酒醃製15分鐘。Tips:這一步的目的是去腥,料酒在加熱的過程中會揮發掉,如果寶寶不喜歡可以不放哈!醃製的過程中可以去準備其他食材。
  • 步驟 4/9
    雞蛋一個抽打均勻,麵包糠和澱粉一塊準備好。
  • 步驟 5/9
    將醃製好的龍利魚正反面裹一層薄薄的澱粉,看起來像一塊透明的橡皮糖。Tips: 請不要裹太多澱粉,如果一下裹多了,請用手輕輕抖掉多餘的澱粉,要不然下鍋時很容易兩面煎糊。
  • 步驟 6/9
    再把魚柳裹一下蛋液。
  • 步驟 7/9
    放入盛有面包糠的小碟子裡滾一下,就準備好啦!
  • 步驟 8/9
    鍋裡倒上油,能沒過魚柳就可以。油燒熱以後將一根筷子放在鍋裡,如果出現氣泡,就說明油的溫度夠啦!Tips:入鍋時油溫要夠熱,因為龍利魚肉嫩,油溫不夠溫度的話魚肉容易碎而且還吃油。
  • 步驟 9/9
    把魚柳放進鍋裡,炸2分鐘左右。 Tips: 魚肉嫩,炸時間久了會老。
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釋出於 2018-11-12
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