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藜麥馬蹄玉米粥
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悉哀傷的月季

忙碌的媽媽即要忙於工作，又要照顧寶寶，什麼樣的粥有營養又簡單好做？今天這個食譜也許會幫到你。

時間:10分鐘內
食材
玉米麵 30g
藜麥 20g
馬蹄 3枚
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    藜麥提前浸泡1-2小時。
  • 步驟 2/6
    鍋裡放水先煮藜麥。水開後煮5分鐘再放玉米麵。
  • 步驟 3/6
    玉米麵提前用涼水攪拌成稀糊狀，倒入鍋中。
  • 步驟 4/6
    玉米麵糊入鍋煮開後放入馬蹄碎末。
  • 步驟 5/6
    再次煮開，然後小火煮10分鐘就可以了。
  • 步驟 6/6
    水的多少請自行掌控，喜歡喝稀粥的放水多些。
小貼士

荸薺有”地下雪梨“的美稱，滋陰潤燥。

藜麥是僅次於牛肉的全營養食物。玉米麵用整粒玉米加工而成，營養全面，尤其是胚芽富含維生素B1，以及優質的脂類物質。

這道輔食既快，又富含營養，趕緊給寶寶做吧。全家人也可以食用哦。

釋出於 2018-08-11
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