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牛奶燕麥鹹鮮玉米粥
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confirmation小蔥

好久沒發快手菜譜了 我都慢了

夏天到了 流失一切都多 早上可以適當來個小鹹口有營養的牛奶粥

這個粥之所以快手

是因為可以充分利用你早上洗漱的那個時間段

起床先準備五分鐘左右就可以放著讓他自己繼續

來～

食材
牛奶 適量
燕麥 適量
玉米粒（鮮/速凍） 適量
西蘭花（掰小朵） 適量
鹽 適量
現磨黑胡椒（可選） 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    起床先不要去洗漱 也不要先去釋放 ！半眯著眼把奶倒進小奶鍋 放入適量燕麥（快熟或即食 一般200g左右奶我放4大勺）小小朵西蘭花 玉米粒（速凍玉米粒也是這步一起放入）開中小火至牛奶邊緣冒小泡（熱透）後關火立刻蓋上鍋蓋
  • 步驟 2/5
    現在可以去洗漱 可以去釋放……（我一般需要8—10分鐘）
  • 步驟 3/5
    收拾好自己 麥片已經吸收了很多奶變得濃稠這時候可以放一些比較隨意的燙一下就熟類蔬菜我放了撕碎的生菜（當然可以省略）然後放入少量鹽！少量！能嚐出微微鹹的味道就可以 攪拌均勻繼續蓋上蓋子
  • 步驟 4/5
    找到合適的碗後把粥盛好 可以擰幾下黑胡椒～以上.
  • 步驟 5/5
    然後安利一款我常吃的燕麥片（非廣告 純個人喜好）北京的的小夥伴在超市就可以買到 不太顯眼 是農科院研究的世壯燕麥片 老實說這個燕麥片應該是我吃到這類中口感最好的壓的片比較完整 很厚 嚼起來很有咬勁也很肉呼～一直推薦給身邊的朋友 tb好像也有 但怕除北京外的小夥伴買到假的所以拍了一些細節 實體350g8塊錢左右這樣～
小貼士

不要加那些難熟的奇怪的東西阿！！！

西蘭花盡可能掰小小小朵 如果你很喜歡吃大朵的話一定要先焯水斷生

釋出於 2019-01-10
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