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鮮玉米粥—迷迭香
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如焚goodness

玉米中含有大量蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質和不飽和脂肪酸。在人類所有的主食裡，玉米的營養價值和保健作用是最高的。玉米富含維生素C，有長壽和美容的作用。

時間:10-30分鐘
食材
玉米碴 100克
鮮玉米 1根
枸杞 20克
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    將玉米碴倒入水中攪拌洗淨
  • 步驟 2/3
    將玉米碴倒入鍋中小火煮3分鐘，再倒入玉米粒和枸杞再煮5分鐘
  • 步驟 3/3
    養生玉米粥完成啦
小貼士

1. 煮粥的時候要小火，並且不時攪拌，否則很容易糊鍋。

釋出於 2018-06-08
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