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三豆薏米粥——迷迭香
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皋瞳孔中的迷霧

穀雨節氣迎來，意味著春季收尾，此時空氣溼度大，人體內毒素邪溼加重。溼氣過重會使人深感疲憊。因此，穀雨養生祛溼必須重視。要多吃紅豆、薏米這類祛溼食物；三豆薏米粥將三種豆類和薏米煲成粥，一整鍋熱粥下肚，養生又祛溼！

時間:10-30分鐘
食材
紅豆 30克
黑豆 30克
綠豆 30克
薏米 50克
水 1000克
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    將黑豆、紅豆、綠豆、薏米倒入鍋中
  • 步驟 2/4
    倒入1000克的水
  • 步驟 3/4
    大火煮至沸騰，轉小火煲1個小時至粘稠並攪拌均勻
  • 步驟 4/4
    出鍋啦！
小貼士

1. 要多觀察鍋內情況，小心撲鍋溢位。

2. 可以在喝粥的時候加糖哦！

釋出於 2019-01-09
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