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南瓜山藥粥
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褒花顏與夏

天涼了溼氣比較重，在補養胃的同時，也要注意去溼。

山藥健脾養胃，具有增進食慾，增強體質，對食慾不振，小兒厭食，消化不良具有很好的療效。

南瓜性溫、味甘，有健脾胃，和強身健體的功效。不僅好吃，具有預防哮喘、支氣管炎的秋季多發病。

時間:10-30分鐘
食材
南瓜 100g
山藥 適量
大米 50g
水 800ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備食材
  • 步驟 2/9
    大米淘洗乾淨放入適量清水熬煮
  • 步驟 3/9
    南瓜、山藥去皮切小丁
  • 步驟 4/9
    放入鍋中和大米一同小火熬煮30分鐘至全部食材熟爛。
  • 步驟 5/9
    放入鍋中和大米一同小火熬煮30分鐘至全部食材熟爛。
  • 步驟 6/9
    放入鍋中和大米一同小火熬煮30分鐘至全部食材熟爛。
  • 步驟 7/9
    成品
  • 步驟 8/9
    成品
  • 步驟 9/9
    成品
小貼士

Tips:

除山藥外，米粥內也可新增紅薯丁、南瓜丁來增加風味，新增順序與山藥丁相同。

釋出於 2018-09-19
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