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雞蛋牛油果三明治
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最近小鮮肉寧澤濤的人氣可謂是直線上升。也是，有身材有顏的人誰不愛呢？寧澤濤男神地位的樹立不僅讓社交媒體上的內容煥發生機,更是打破了亞洲男性無法成為性感符號的刻板印象。

要說寧澤濤的身材這麼好除了每天堅持健身，還有就是在飲食上要格外注意。

今天藍藍給大家介紹的這款三明治，裡面有雞蛋和牛油果，這兩種裡面都含有豐富的蛋白質，補充身體機能的同時，再配合上適量運動，你也會離寧澤濤的完美身材越來越近噠~

時間:10-30分鐘
食材
吐司 4片
牛油果 1個
煮雞蛋 3個
黃瓜 1/3根
鹽 0.2g
黑胡椒 適量
沙拉醬 2大勺
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    黃瓜切成丁，放到一個乾淨的盆裡
  • 步驟 2/5
    煮好的雞蛋剝皮切成小塊，放到盛黃瓜的盆裡
  • 步驟 3/5
    牛油果洗乾淨剝皮，切成小丁，放到盆裡
  • 步驟 4/5
    在盆裡加入適量的沙拉醬和黑胡椒粉，然後攪拌均勻
  • 步驟 5/5
    在案板上放上四片吐司片，將拌好的餡料放到吐司片上，蓋上另一片吐司片，最後沿對角線切開即可
小貼士

沙拉醬的多少隨自己口味調節

釋出於 2018-12-13
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