jxcaipu logo
牛油果三明治
3.9萬 熱度 152 收藏
老石頭弓打恆

牛油果含有多種維生素、豐富的脂肪和鈉、鉀、鎂、鈣、蛋白質等含量也是比較高的。在豐富的脂肪中還含有豐富的不飽和脂肪酸，高達就8成，牛油果是屬於高能低糖水果。其中，牛油果的果仁含油量是8～29%，這種油是一種不乾性油，沒有任何刺激性，牛油果的酸度也是比較小，乳化後可以儲存視角長久，是可以食用的。

時間:10分鐘內
食材
牛油果 1個
切片吐司 2片
圓火腿 1片
芝士片 1片
沙拉醬 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/11
    準備好材料。
  • 步驟 2/11
    牛油果對半切開。
  • 步驟 3/11
    取果肉，果肉壓成泥。
  • 步驟 4/11
    吐司和火腿在鍋裡煎一下。
  • 步驟 5/11
    煎好的吐司趁熱塗上沙拉醬。
  • 步驟 6/11
    放上芝士片。
  • 步驟 7/11
    均勻的塗上牛油果泥。
  • 步驟 8/11
    把火腿放上面。
  • 步驟 9/11
    在蓋上一片吐司。
  • 步驟 10/11
    在對角切口，就可以食用了。
  • 步驟 11/11
    再來一杯牛奶，營養美味的早餐開始了。
小貼士

0難度

釋出於 2022-08-15
161
相關菜譜
寫評論