紅薯的食用方法有好多喲，這次為大家帶來一種又好吃又很上檔次的吃法，就是蜜燒紅薯了。這道甜品晶亮通潤，甜軟香郁，還有著養顏的功效哦！因為紅薯的熱量很低，比米飯都低呢！孕婦吃蜜燒紅薯能祛病強身，促進胎兒的生長發育，防止便秘，有利保胎。

紅薯營養豐富，每100克可供熱能80-120千卡，其蛋白質的氨基酸組成與大米近似，賴氨酸的利用率比小麥、玉米高。它含有穀類所沒有的維生素C，每100克紅薯平均含維生素C30毫克，超過某些蔬菜和水果，另外紅心或黃心紅薯還含有較多的胡蘿蔔素。另外紅薯裡面含有一種類似雌激素的東西可以保護皮膚延緩衰老，含有豐富的食物纖維，有利於通便。

對於喜歡吃甜食的女孩子來說，紅薯是屬於鹼性的食物，可以和體內的酸很好的中和，也是減肥的佳品這一哦，並且含有豐富的維生素C且不容易流失，特別適合秋冬季節食用。

最後還要小小的提醒一下大家:脾胃虛弱的人冬天吃紅薯可健脾補腎，但空腹或胃不好的人不宜吃，吃紅薯一天不要超過三兩為好。