天氣漸涼,就想吃點熱氣騰騰的,連湯帶菜一鍋都有了。大閨女特別愛吃排骨湯,上週燉了玉米排骨湯,這周還想吃,去市場買玉米沒買到,看到蓮藕不錯,就買了兩節蓮藕回來和肋排一起煮。我家閨女的身體素質特別好,吃飯不挑食,每次幼兒園體檢結果都很好,我覺得跟飲食也是有很大關係的。這個排骨湯,清燉,肉香不油膩,值得推薦!
我做排骨湯的方法是最最懶人的做法,但我個人覺得這種做法最原汁原味,沒有那麼多的調料,也不用浪費時間呆在廚房裡,而且煮出來的湯味道還很好,排骨也爛爛的,帶著裡面的蓮藕和胡蘿蔔,都很適合孩子吃。所以每個週末的時候,只要在家裡吃飯,我都會煮上一鍋排骨湯,吃起來暖乎乎的。除了食材,工具也很簡單,只要用個高壓鍋,不到一個小時,美味的排骨湯就可以上桌了!
蓮藕具有益胃健脾、養血補益、生肌、止瀉功的功效,主治肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛洩瀉、食慾不振等。
胡蘿蔔素有“小人參”之稱,富含胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。