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蓮藕胡蘿蔔排骨湯
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HHHitchcock

天氣漸涼,就想吃點熱氣騰騰的,連湯帶菜一鍋都有了。大閨女特別愛吃排骨湯,上週燉了玉米排骨湯,這周還想吃,去市場買玉米沒買到,看到蓮藕不錯,就買了兩節蓮藕回來和肋排一起煮。我家閨女的身體素質特別好,吃飯不挑食,每次幼兒園體檢結果都很好,我覺得跟飲食也是有很大關係的。這個排骨湯,清燉,肉香不油膩,值得推薦!

我做排骨湯的方法是最最懶人的做法,但我個人覺得這種做法最原汁原味,沒有那麼多的調料,也不用浪費時間呆在廚房裡,而且煮出來的湯味道還很好,排骨也爛爛的,帶著裡面的蓮藕和胡蘿蔔,都很適合孩子吃。所以每個週末的時候,只要在家裡吃飯,我都會煮上一鍋排骨湯,吃起來暖乎乎的。除了食材,工具也很簡單,只要用個高壓鍋,不到一個小時,美味的排骨湯就可以上桌了!

時間:30分鐘-1小時
食材
肋排 1000g
胡蘿蔔 1根
蓮藕 1節
大蔥 適量
適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    將肋排清洗乾淨;
  • 步驟 2/9
    和冷水一起放進湯鍋裡,大火煮開;
  • 步驟 3/9
    水開後會把排骨裡的血沫煮出來,煮個兩分鐘就可以了;
  • 步驟 4/9
    蓮藕和胡蘿蔔去皮洗淨;
  • 步驟 5/9
    切成滾刀塊;
  • 步驟 6/9
    排骨煮好,溫水沖洗一下,瀝水;
  • 步驟 7/9
    大蔥和姜切成段或片;
  • 步驟 8/9
    把排骨、胡蘿蔔塊、蓮藕塊、蔥段、薑片一起放進高壓鍋裡,加入溫水和適量的鹽;
  • 步驟 9/9
    蓋上鍋蓋,使用排骨程式,口感選擇濃郁;高壓鍋顯示時間是15分鐘,但前面有煮開的時間和後面放氣的時間,所以總用時至少也要30分鐘以上了;
小貼士

蓮藕具有益胃健脾、養血補益、生肌、止瀉功的功效,主治肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛洩瀉、食慾不振等。

胡蘿蔔素有“小人參”之稱,富含胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。

釋出於 2018-06-24
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