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蒜香空心菜
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無關痛癢吉

這道菜背後的故事~:以下來自於網路:空心菜的莖葉,可炒食或涼拌,做湯菜等同“菠菜”。它營養豐富,100克空心菜含鈣147毫克,居葉菜首位,維生素A比番茄高出4倍,維生素C比番茄高出17.5%。

空心菜及葉子如果一起炒,葉子會很爛,空心菜還沒有炒熟,吃的時候口感不好;如果分開炒,空心菜不但口感好,葉子和雞蛋一起炒,葉子也不會感到特別柴,恰到好處,大家可以試試哦。

時間:10-30分鐘
食材
空心菜 2把
大蒜 1頭
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備食材
  • 步驟 2/7
    空心菜洗淨,去掉老根及黃葉,用刀切成段。
  • 步驟 3/7
    大蒜切成碎末後,最好放置15分鐘左右,讓大蒜素充分釋放出來
  • 步驟 4/7
    鍋內放入適量底油,再放入1/3大蒜末煸香
  • 步驟 5/7
    接著放入空心菜,炒制變色
  • 步驟 6/7
    最後放入剩下的2/3大蒜,這樣放大蒜,會讓空心菜蒜香味更加濃厚
  • 步驟 7/7
    再放入適量的鹽,一盤沒有葉子的脆口空心菜,好吃到不行不行了,不信您就試試。
小貼士

絲巾溫馨提示:炒的時候最好爆炒,空心菜變色後馬上放調料,因為,調料比較少,味道也非常清香,蒜香味十足。

釋出於 2019-01-11
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