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春意盎然拌冰菜
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steak情戀

廣州的春天繁花似錦,這樣的季節特別想做一道桃紅柳綠式的春天料理,於是就有了這道【春意盎然拌冰菜】。

記得第一次吃冰菜是在上海的一家餐館,冰菜的葉片有晶瑩剔透的冰晶,我以為那是放冰箱帶出來的水滴,吃在嘴裡軟軟的又有點脆脆的。我曾經買過一次冰菜,燙著吃就失去了冰晶樣的水滴狀,又失去了冰菜本身的口感和嫩綠的色澤。終於在超市看到冰菜,激動地買了冰菜,學著涼拌冰菜,沒想到家人很喜歡這樣簡單的涼拌冰菜。

冰菜本身帶有鹹味,冰菜富含氨基酸、抗酸化物質等機能性高的屋子,冰菜吃著有點點酸味,這是天然的蘋果酸味,冰菜還富含鈉鉀、胡蘿蔔等礦物質,營養價值很高的蔬菜。

時間:10分鐘內
食材
冰菜 300克
小番茄 100克
亞麻籽油 15ML
花生醬 2勺
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備所有材料:冰菜、小番茄、亞麻籽油和花生醬
  • 步驟 2/7
    小番茄洗淨去蒂,切小塊
  • 步驟 3/7
    冰菜用鹽水浸泡,目的是要清洗乾淨,用冷開水多次沖洗,再瀝乾水分
  • 步驟 4/7
    把冰菜和小番茄放在盤子裡,澆上亞麻籽油,拌勻
  • 步驟 5/7
    花生醬放入適量冷開水拌勻,再澆在冰菜和小番茄上面,為了拍照好看,醬汁品嚐時再澆在冰菜上面
  • 步驟 6/7
    成品圖
  • 步驟 7/7
    成品圖
小貼士

1冰菜和番茄搭配在一起很有春天的氣息,淋上亞麻籽油,澆上花生醬,有著品春色的感覺。冰菜就適合這樣簡簡單單地品嚐。

2亞麻籽油是亞麻籽榨取的油類,亞麻籽( flaxseed 或linseed) 又稱胡麻籽, 是亞麻科、亞麻屬的一年生或多年生草本植物亞麻的種子 。亞麻籽油保留了亞麻籽中幾乎所有的營養成分,口感清爽不油膩,多不飽和脂肪酸含量豐富。

3 冰菜不要用力擠壓,冰菜很容易壓爛的。

釋出於 2019-01-01
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