萵筍具有很高的營養價值和食療保健作用,兒童多吃萵筍對生長發育很有益處,對促進骨骼的正常發育,預防佝僂病,幫助正常長牙都是很有好處的。為了使營養成分少受損失,吃萵筍時,最好洗淨生拌吃,即使煮或炒吃,也要快煮快炒。
大火快炒,防止營養成分過多流失。