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萵筍炒蝦仁
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孤珊剩

萵筍具有很高的營養價值和食療保健作用,兒童多吃萵筍對生長發育很有益處,對促進骨骼的正常發育,預防佝僂病,幫助正常長牙都是很有好處的。為了使營養成分少受損失,吃萵筍時,最好洗淨生拌吃,即使煮或炒吃,也要快煮快炒。

時間:10分鐘內
食材
萵筍 300克
蝦仁 100克
花生油 15毫升
少量
胡蘿蔔 50克
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    準備食材:海蝦去除蝦線,萵筍和胡蘿蔔切條狀
  • 步驟 2/5
    熱鍋放油,放入蝦仁
  • 步驟 3/5
    煎至兩面變紅
  • 步驟 4/5
    放入萵筍和胡蘿蔔條翻炒一會
  • 步驟 5/5
    加入少許鹽炒勻即可
小貼士

大火快炒,防止營養成分過多流失。

釋出於 2018-11-12
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