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沙拉沙拉～簡單的沙拉
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池白萍蝕

好身材吃出來

時間:30分鐘-1小時
食材
雞蛋 1個
圓生菜 適量
時蔬 適量
西藍花 少許
火腿片 1片
番茄醬 少許
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烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    圓生菜洗乾淨，撕碎放入盤中，淋適量番茄醬。
  • 步驟 2/7
    時蔬粒焯水，瀝乾水，加入盤中。
  • 步驟 3/7
    西藍花也同樣焯水，繼續加入盤中。
  • 步驟 4/7
    雞蛋在不粘鍋內煎熟。
  • 步驟 5/7
    把煎熟的雞蛋放在蔬菜上。
  • 步驟 6/7
    火腿片切小片。
  • 步驟 7/7
    成品，營養又健康的沙拉是我的最愛。
小貼士

臘腸我並沒有切很多，只有幾片 可以用雞胸肉、魚肉代替臘腸，煮熟放進去就好，家裡有什麼肉放什麼就行 只要別選太油的

青菜也是有什麼放什麼就可以

但是不放臘腸就加點糖或雞精，不用多加，因為臘腸本身有點甜 增加了沙拉的味道

也可以加點白醋一起拌，雞蛋也可以放個水波蛋 但一起蒸比較省事 所以這次我一起蒸了 蒸個溏心的也可以

減肥也不能完全不攝入油份，但不需要很多，如果想清腸胃不放也可以

釋出於 2018-06-11
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