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江南味道的炒青菜
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戚天嘯傲龍飛

很多人對青菜可能沒有那麼好感。但是江南人對青菜卻情有獨鍾,這個原因主要還是因為江南的青菜生長的環境和別的地方不一樣,導致了她獨有的口感。青菜在江南是冬季到春季裡最受歡迎的蔬菜,沒有之一,是最愛,因為錯過這兩個季節,就吃不到這麼美味的青菜了,那是因為江南獨有的冬季造就了與眾不同的青菜,江南的冬天也很冷,當然遠沒有北方零下十幾度那麼厲害,那樣的環境下青菜是不能生存的,江南的冬天最冷不超過零下7度,最高溫度也在10度左右,這是青菜最好的生長環境,加上霜凍和難得的幾場雪,更加孕育出了獨有的青菜的味道,這是大棚裡做的蔬菜永遠不可及的,這時的青菜似乎被悟熟了,炒一下就甘甜酥軟,入口即化。到了春天的後半期,青菜就抽出嫩綠色的苔子來,就是青菜薹,北方人看到南方的青菜薹管叫油菜薹,大概油菜薹和青菜薹長的實在太像,所以很多人不知道區別,其實油菜薹微苦,遠沒有江南的青菜薹好吃。

食材
青菜 適量
菜籽油 適量
適量
白糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    把菜葉一層層剝開,用水沖洗乾淨;
  • 步驟 2/5
    熱鍋冷油,加入菜籽油,要把油再熬一會,可以到油表面的泡沫全部消失;
  • 步驟 3/5
    先加入菜梗炒半分鐘左右;
  • 步驟 4/5
    加入菜葉,不斷翻炒到菜葉焉下去;
  • 步驟 5/5
    看到菜裡有水開始滲出,即可加鹽調味,根據自己喜好,加一點白糖即可出鍋。
小貼士

1.江南的青菜最佳實用時間是每年冬天12月份初霜降開始到來年的3月,其它時段的青菜口感和質量就大打折扣了;

2.洗青菜要有耐心,菜梗裡會有很多泥巴,要多衝洗才能洗乾淨,因為這個時段的青菜不用打農藥,所以不必長時間沖洗,但是一定要先洗後切,否則維生素流失會很多;

3.現在為了健康炒菜的時候都要熱鍋冷油,即把鍋燒的非常燙後,加油,馬上放菜炒,這是非常健康的做法,因為油的溫度越高,越會產生致癌物質,以前的菜籽油是傳統工藝壓榨,裡面有種物質叫介酸,芥酸會引起心肌脂肪沉積和心臟受損。現在工藝改進,完全沒有這種怪味,而且品質堪比橄欖油。

釋出於 2018-11-19
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