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家常菜——核桃韭菜炒雞蛋
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Cherry-sss

誰說韭菜煎雞蛋是男人專利呢,女人難道沒有腎麼?!腰痠背痛不需要補麼?!加上一個烏髮的核桃,健胃,養血,潤肺,養神。這韭菜,雞蛋,核桃的組合,可是素食菜譜裡槓槓的“硬菜”呢!——話說冬天的韭菜不是不能吃,而是冬天韭菜長得慢,沒有春天的水靈,肥壯而已。量少也就不屬於季節菜,才有了冬天不能吃韭菜的謬論。在逛菜市場的時候,在不起眼的角落,總會發現穿著粗布藍衫,佝僂著腰的婆婆挑著幾把自家種的蔬菜。看到她們,就想起姐深山老林的90歲高齡的外婆,她們有著那個年代這個年紀獨特孤傲的固執,侍弄一哇菜院子,用著農家肥澆灌。賣菜的婆婆也如是,自家吃不完,捨不得浪費就摘了細細的用稻草繩捆了,帶到菜市場出售,你買她一小把蔬菜,她會和你嘮叨今天媳婦囑咐她早些回家,或者她孫子讀幾年級啦。。。。。今天挑選的就是婆婆的本地小韭菜,農家肥的韭菜格外的香!

食材
核桃 4個~8個
韭菜 半斤左右
雞蛋 4—6個
枸杞子 可有可無
烹飪步驟
  • 步驟 1/11
    其貌不揚的小韭菜,薄皮核桃,土雞蛋。
  • 步驟 2/11
    全部處理好備用。
  • 步驟 3/11
    炒雞蛋前加入少量砂糖,會使蛋白質變性的凝固溫度上升,從而延緩了加熱時間,加上砂糖具有保水性,因而可使蛋製品變得蓬鬆柔軟,此外加入幾滴醋,炒出的雞蛋會更加鬆軟味香。
  • 步驟 4/11
    熱油,素菜我喜歡使用茶油,(葷菜用花生油),把雞蛋液倒入鍋。
  • 步驟 5/11
    先不要攪拌翻炒,等雞蛋底面凝固再動。
  • 步驟 6/11
    煎出一塊薄雞蛋餅再切斷翻炒一會兒,這樣才有雞蛋花出來,否則是糊糊的雞蛋碎,不美觀。盛出來備用。
  • 步驟 7/11
    熱油,把核桃稍稍翻炒香,不要過火炒焦了。10秒就可以了。盛出備用。
  • 步驟 8/11
    韭菜也是熱油,稍稍炒一會兒。
  • 步驟 9/11
    立即入雞蛋花。因為韭菜非常容易熟。
  • 步驟 10/11
    再是核桃。稍稍翻炒入一點點鹽即可。
  • 步驟 11/11
    營養,美味的核桃韭菜炒雞蛋,一碗清粥來相伴。。。。。。
釋出於 2018-08-30
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