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【代餐】排毒減肥果汁3___蜂蜜杏仁腰果
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弟怰古元英雲

堅果營養好處多多,但是由於其富含油脂所以不宜多吃!食譜裡的堅果用量非常少,能帶來飽腹感但不會產生熱量,整個400ml的量卡路里只有170而已,作為早餐補充能量是首選!

食材
蜂蜜 6g
杏仁 13g
腰果 13g
涼開水 400ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/1
    將所有材料加入料理機中,攪打到無大顆粒就可以了,倒在杯中,30分鐘沒喝完最好。
小貼士

腰果和杏仁不要買那些加了糖或鹽烘烤過的,這樣加工過的本身熱量會更高的,要用原味的最好!

釋出於 2018-12-28
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