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蔬菜水果沙拉
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一朝風月英逸

買了兩個牛油果，但是一直忘了吃，今天去買烘焙材料，順便逛了逛菜市，想著早餐吃的太晚，午飯又吃不下，剛好做個沙拉當下午茶的一個加餐好了。超級容易做，味道超棒！低脂又飽肚！

時間:10分鐘內
食材
小番茄 適量
香蕉 兩根
小黃瓜 一根
蘋果 半個或者一個
苦菊 適量
生菜 適量
牛油果 一個
檸檬 兩片
沙拉 兩大勺
黑胡椒 適量
乳酪或者芝士片 一小塊
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烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    1.先把各種需要清洗的材料，都洗乾淨，然後濾幹水分。主要就是蔬菜洗過之後，水會比較多，可以放在框內，傾斜放在一個比框小的盆裡。
  • 步驟 2/5
    2.然後就是把各種的材料切了。蘋果去皮去核，切丁。香蕉切塊，小番茄對半切，黃瓜切丁，牛油果切丁。苦菊和生菜切也行，隨手撕也可以，不用在意這些細節。
  • 步驟 3/5
    3.就是這種三角乳酪，切碎，會比較麻煩，如果不想加，也可以省略掉。或者用芝士片，那個也是切碎就好。
  • 步驟 4/5
    4.所有材料放到一個乾淨的大盆裡，放上兩大勺沙拉醬！我用的是它，經濟實惠，味道也不錯。
  • 步驟 5/5
    5.然後拌勻，我用一個長柄勺，一下就拌好了。然後擠上兩片檸檬汁，如果不能吃太酸，建議一片就好，因為我放兩片就覺得酸了，但是我姐說正好。最後研磨一些黑胡椒進去，就可以開吃啦！這次我放的草略多，大家千萬別學我，除非就是想吃那麼多的綠葉蔬菜。這個量是最起碼兩個人的量，因為我們是兩個大人加一個兒童吃的，好飽！
小貼士

可以換成手邊有的材料隨意DIY，沙拉也可以換成酸奶，都可以的。

釋出於 2018-06-10
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