Name: 雞蛋蔬菜肉卷三文治
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: 西餐
Ingredients: 嘉頓切皮三文治白麵包 適量; 菠菜 適量; 火腿 適量; 乳酪 適量; 雞蛋 適量

雞蛋蔬菜肉卷三文治

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美少女阿蠶guo

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時間:10-30分鐘

食材

嘉頓切皮三文治白麵包適量

菠菜適量

火腿適量

乳酪適量

雞蛋適量

烹飪步驟

步驟 1/3

取一片三文治白麵包，放入火腿片，放入燙過的菠菜。
步驟 2/3

再放入攤好的雞蛋餅，加入一片乳酪。
步驟 3/3

用保鮮膜捲起，定型一分鐘，切成段即可。

小貼士

菠菜含有豐富的膳食纖維、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。嘉頓切皮三文治白麵包含豐富的蛋白質，脂肪含量則較低，是麵包種類中味道最原始的一種，天然健康，適合小孩子食用。

釋出於 2019-02-14

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