夏日輕盈沙拉餐
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戎青旅半醒
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夏天天氣燥熱，加上減肥。所以晚餐就琢磨著吃清淡點，減少主食和鹽的攝入
時間:10分鐘內
烹飪步驟
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步驟 1/6
胡蘿蔔，番茄，黃瓜，煮熟的土豆切丁（土豆可用白煮蛋代替） -
步驟 2/6
把上面的食材加入適量檸檬汁。醃製備用
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步驟 3/6
120g清水裡加入燕麥煮，大概一分鐘既可
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步驟 4/6
煮好的燕麥裝盤 再撒上一層肉鬆。加入備用的蔬菜丁
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步驟 5/6
撒上沙拉醬 可根據自己口味。（減肥要控制分量）
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步驟 6/6
簡單的沙拉就造成了。燕麥飽腹感強。吃清淡也不怕太容易餓啦～
釋出於 2019-02-24
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