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核香雞丁＃健身修復食譜＃

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繫念pumpkin

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炎熱的夏天大汗淋漓的運動後，補充能量又不易發胖，核桃益智健腦，雞肉低脂健康，一道美味的健康運動菜餚！

時間:10-30分鐘

食材

雞腿肉適量

核桃適量

胡蘿蔔適量

黃瓜適量

蒜片，剁椒適量

顯示所有食材

烹飪步驟

步驟 1/9

雞肉，胡蘿蔔，黃瓜分別確定，大蒜切片，核桃洗淨準備。
步驟 2/9

雞腿肉用鹽，料酒，胡椒粉醃製一會兒。
步驟 3/9

鍋裡放少許油，放入核桃煸香。小火勤翻動別糊了。
步驟 4/9

鍋燒熱，放入蒜片和剁椒爆香。
步驟 5/9

放入醃製好的雞肉翻炒。
步驟 6/9

雞肉翻炒出香味、體積縮小後，放入胡蘿蔔和核桃，加入鹽和雞粉。
步驟 7/9

再放入黃瓜丁，翻炒幾下出鍋。
步驟 8/9

健康低脂的一道菜。
步驟 9/9

運動後補充能量走起……

小貼士

雞腿肉也可以換成雞胸脯肉！核桃用油煎一下更香！最好買原味的不要那種加工過的！

釋出於 2018-11-10