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紅豆湯圓
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纏繞monopoly

大寒節氣已來,多吃點禦寒的食物彷彿成了必須的。而糯米其味甘、性溫,能夠補養人體正氣,吃了後會周身發熱,起到禦寒、滋補的作用,最適合在冬天食用。今天就用糯米粉製作了一款小食。紅豆餡是自己炒的,紅豆富含膳食纖維,維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,多吃紅豆,有補血、促進血液迴圈、促進心臟活化等功效。這樣一款小食,在這樣的時節特別的實在,無論早上還是晚上都可以食用。

食材
糯米粉 250克
紅豆餡 360克
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    糯米粉稱重
  • 步驟 2/8
    加水攪拌到無干粉狀態
  • 步驟 3/8
    用手揉勻,成團,如圖狀態
  • 步驟 4/8
    紅豆餡分成12g一個
  • 步驟 5/8
    取糯米糰,約16g一個,包裹餡料
  • 步驟 6/8
    搓圓
  • 步驟 7/8
    鍋中沸水,下湯圓
  • 步驟 8/8
    煮到湯圓漂浮起來即可
小貼士

糯米粉揉團的時候水不要過多,太稀太軟不容易成型操作

搓的時候多搓幾下就圓了,先把口捏好再搓。

沸水下湯圓,餡料熟的,湯圓漂浮起來就可以了。

吃不完的可以冷凍,吃的時候拿出來煮就行。

糯米類的食物一次不要吃太多,腸胃不好的不要多吃,防止增加腸胃負擔

釋出於 2024-02-19
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