大寒節氣已來,多吃點禦寒的食物彷彿成了必須的。而糯米其味甘、性溫,能夠補養人體正氣,吃了後會周身發熱,起到禦寒、滋補的作用,最適合在冬天食用。今天就用糯米粉製作了一款小食。紅豆餡是自己炒的,紅豆富含膳食纖維,維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,多吃紅豆,有補血、促進血液迴圈、促進心臟活化等功效。這樣一款小食,在這樣的時節特別的實在,無論早上還是晚上都可以食用。
糯米粉揉團的時候水不要過多,太稀太軟不容易成型操作
搓的時候多搓幾下就圓了,先把口捏好再搓。
沸水下湯圓,餡料熟的,湯圓漂浮起來就可以了。
吃不完的可以冷凍,吃的時候拿出來煮就行。
糯米類的食物一次不要吃太多,腸胃不好的不要多吃,防止增加腸胃負擔