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南瓜牛奶燕麥糊
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黎呇別捏我臉豬_

作為一名營養師，在小思同學新增輔食後，總是會擔心輔食做得太單一，影響寶寶的生長發育。所以我研究了1200多道原創輔食菜譜並精心搭配好寶寶的一日三餐，來我的公眾號“寶寶營養輔食”即可獲取。

時間:10-30分鐘
食材
南瓜 40g
即食燕麥 15g
牛奶 80g
鱈魚 20g
彩蔬面 10g
烹飪步驟
  • 步驟 1/11
    準備食材：南瓜40克、牛奶（或沖泡好的奶粉）、即食燕麥15克、鱈魚20克、彩蔬面10克。
  • 步驟 2/11
    將南瓜去皮去瓤，切成片
  • 步驟 3/11
    南瓜上鍋蒸熟。
  • 步驟 4/11
    蒸熟的南瓜過篩壓成泥。
  • 步驟 5/11
    鱈魚剁碎。
  • 步驟 6/11
    將牛奶倒入鍋中，放入南瓜泥。
  • 步驟 7/11
    倒入即食燕麥。
  • 步驟 8/11
    倒入鱈魚。
  • 步驟 9/11
    將糊糊攪拌均勻，待鱈魚煮熟後，就可以關火了。
  • 步驟 10/11
    另起一鍋，將彩蔬面下入鍋中煮熟。
  • 步驟 11/11
    將煮好的彩蔬面放入糊糊中，今天的這一餐就做好啦~
小貼士

tips：如果寶寶覺得鱈魚味道比較腥，建議用檸檬片醃製一會兒去去腥味，這樣寶寶會更好接受一些呢~

其實燕麥的種類有很多種，比如燕麥片、燕麥米、即食燕麥，每種燕麥的食用方法都是不一樣的，如果是燕麥片和燕麥米給寶寶做建議多煮一會兒，可能需要煮40分鐘以上呢，這次我用的燕麥是即食燕麥，直接倒入鍋中煮1分鐘就可以了，相對比較方便一些呢~

平時挑選燕麥的時候也要注意燕麥的配料表哦，儘量給寶寶選擇比較純的燕麥，不要選裡面有新增的燕麥哈~

釋出於 2024-03-07
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