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枸杞山藥煲龍骨
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武十九之夏

今天的主題食材是山藥,山藥營養豐富,自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品,它也是藥膳中經常用到的一味藥材,尤其適合秋季滋補食用。

秋季吃山藥,可為冬季進補打基礎。因為山藥是補中益氣藥,具有補益脾胃的作用,特別適合脾胃虛弱者在進補前食用。

食材
豬龍骨 500g
山藥 適量
枸杞 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    豬龍骨斬塊,洗淨。
  • 步驟 2/6
    鍋裡水燒開,把龍骨綽水(可以看到綽出來的水很髒哦)
  • 步驟 3/6
    綽過水的龍骨撈出用流動的水洗乾淨。
  • 步驟 4/6
    沙鍋裡放龍骨,加足量冷水,投幾片姜,一個蔥結和少許料酒,開大火煮開後撇去浮末,轉小火煮半個小時。
  • 步驟 5/6
    帶上橡皮手套,把山藥洗淨去皮切塊,迅速投入鍋中(速度要快,否則山藥很容易氧化發黑),小火繼續煲半個小時左右。
  • 步驟 6/6
    山藥入鍋煲半個小時後,投入十多顆枸杞再煲個5分鐘,加鹽調味即可。
小貼士

1.山藥切開後如果不是立即下鍋,那麼需立即浸泡在鹽水中,以防止氧化發黑。新鮮的山藥切開時有粘液,可以在清水裡加點醋,能洗去山藥表面的粘液。皮膚直接接觸山藥容易導致皮膚過敏,發癢,所以處理山藥的時候最好戴上手套。

2.龍骨就是平時我們吃的大排把肉剔掉後留下的L形骨頭,用來煲湯比較鮮。

3.原來用枸杞做湯,我都是跟其他材料一起入鍋煲,最近看到藥膳師的說法是,為了不影響枸杞的藥性,需要在煲湯的最後再放枸杞。

釋出於 2022-10-28
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