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清炒絲瓜皮
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ordinarily欣怡

以前嬸嬸說絲瓜皮也很好吃,沒試過,那天在她家吃了之後,還真好吃。

絲瓜,屬於雙子葉植物藥葫蘆科植物,以成熟果實、果絡、葉、藤、根及種子入藥。絲瓜所含各類營養在瓜類食物中較高,所含皂甙類物質、絲瓜苦味質、黏液質、木膠、瓜氨酸、木聚糖和干擾素等特殊物質具有一定的特殊作用。目前,供蔬菜用的絲瓜主要有兩種,即普通絲瓜和有稜絲瓜。

絲瓜的藥用價值很高,全身都可入。常吃絲瓜可以提高人體免疫力,預防疾病,延緩衰老。絲瓜的吃法很多,絲瓜葉可以製作絲瓜粥,絲瓜茶;嫩絲瓜可以清炒、涼拌;絲瓜花可以生吃、作湯等。

時間:10-30分鐘
食材
絲瓜 500g
紅椒 適量
青椒 適量
大蒜 適量
精鹽 適量
食用油 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    食材。
  • 步驟 2/12
    把絲瓜外層輕輕颳去。
  • 步驟 3/12
    切段,把皮切出來。
  • 步驟 4/12
    再把絲瓜皮切小片。
  • 步驟 5/12
    紅椒和青椒切小片。
  • 步驟 6/12
    拍好蒜,另切些蒜片。
  • 步驟 7/12
    鍋裡燒開水,加入絲瓜皮焯一下水,撈出來後過一下冷水。
  • 步驟 8/12
    溫油炒香蒜片。
  • 步驟 9/12
    加入絲瓜皮和紅椒、青椒翻炒。
  • 步驟 10/12
    加入精鹽,炒勻。
  • 步驟 11/12
    加入蒜泥。
  • 步驟 12/12
    炒勻後即可裝碟。
小貼士

1、給絲瓜皮焯水時滴點素油,焯水後顏色鮮亮。

2、因為絲瓜皮焯過水,可以和紅青椒一起炒。

釋出於 2022-05-03
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