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紅薯牛奶麥胚粥
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MaJi-H

春天是萬物生髮的季節，飲食上也需要吃一些利於生髮的食物。小麥胚芽是小麥的精華所在，胚芽和燕麥片都是利於生髮的食材，用它們來煮粥特別適合春天。

時間:10分鐘內
食材
小麥胚芽 50g
牛奶 1000g
紅薯 400g
即熟燕麥片 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    打回來的鮮牛奶，備好小麥胚芽和燕麥片及紅薯
  • 步驟 2/8
    紅薯去皮切塊
  • 步驟 3/8
    即熟燕麥片和小麥胚芽取需要的量。小麥胚芽和燕麥片放一起就看出胚芽是很小的
  • 步驟 4/8
    鍋中放約500毫升水，把紅薯煮熟
  • 步驟 5/8
    把牛奶倒入
  • 步驟 6/8
    放入胚芽和燕麥片
  • 步驟 7/8
    再次煮開即可
  • 步驟 8/8
    麥胚粥特別適合春天，早上來一碗配上面包，美味營養的早餐
小貼士

煮紅薯的水不要多，能煮熟紅薯即可，否則奶味就淡了。

釋出於 2025-01-13
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