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果仁酸奶
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Keeey丶

每天喝點酸奶已經成了很多人的飲食習慣。酸奶不需加熱， 喝起來也非常方便。

飯後喝有利於吸收營養 ，一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。

另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

時間:1-2小時
食材
純牛奶 500毫升
酸奶發酵劑 適量
葡萄乾 適量
核桃仁 適量
蜂蜜 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/13
    將純牛奶倒入無油無水的盆子裡
  • 步驟 2/13
    再倒入酸奶發酵劑
  • 步驟 3/13
    快速攪拌均勻
  • 步驟 4/13
    將牛奶倒入乾淨無油無水的酸奶瓶，蓋上蓋子
  • 步驟 5/13
    放入酸奶機，蓋上酸奶機的蓋子，進行發酵6-8小時
  • 步驟 6/13
    準備好發酵好的一小瓶酸奶、葡萄乾和核桃仁
  • 步驟 7/13
    將葡萄乾清洗乾淨
  • 步驟 8/13
    將核桃仁掰小塊
  • 步驟 9/13
    將酸奶倒入玻璃杯
  • 步驟 10/13
    加入一勺蜂蜜，攪拌均勻
  • 步驟 11/13
    再放入核桃仁
  • 步驟 12/13
    再放入葡萄乾
  • 步驟 13/13
    攪拌均勻後即可食用
小貼士

乾果可以隨便換成自己喜歡的就好。

釋出於 2024-11-03
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