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草莓思慕雪碗
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fertile大蛇丸

繼續來曬我家的思慕雪碗 Smoothie Bowl，它現在真的是大大的網紅。

它集健康、美味、簡單、減肥於一身，最重要的是顏值夠高，俘獲了無數人的心——包括我。

思慕雪製作真是太簡單，材料隨意選擇加減。它可做為早餐，也可做為兩餐間的營養能量補充，但它卻不給你增加負擔，愛苗條的女士更是情有獨鍾。

材料（2碗）：酸奶120克、草莓300克、橙汁80毫升、香蕉1個、餅乾2塊、南瓜仁10克

時間:10分鐘內
食材
酸奶 120g
草莓 300g
橙汁 80ml
香蕉 1根
餅乾 2塊
南瓜仁 10g
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/11
    備好好材料：酸奶、草莓、橙子、香蕉、餅乾和南瓜仁
  • 步驟 2/11
    南瓜仁用微波爐或上火炒香。
  • 步驟 3/11
    餅乾壓成粗顆粒。
  • 步驟 4/11
    草莓清洗乾淨放進料理桶中。
  • 步驟 5/11
    香蕉剝皮掰成小塊，放進料理桶中。
  • 步驟 6/11
    加入酸奶。
  • 步驟 7/11
    橙子榨汁（如用破壁機此過程可以省略）。
  • 步驟 8/11
    將果汁連同細膩的果肉通通倒入料理桶中。
  • 步驟 9/11
    打成細膩順滑的思慕雪倒入碗中。
  • 步驟 10/11
    然後將草莓對半切或切片，輕輕地擺在思慕雪的上面，再撒上餅乾碎和南瓜仁，插上小朵的鮮花裝飾，一碗非常有顏值的思慕雪碗就完成了。
  • 步驟 11/11
    請你品嚐
小貼士

1.草莓、橙子和香蕉都是比較甜的，可以不加糖。

2.材料的份量不一定要非常精準，濃稠度用橙汁調整。

3.想吃冰的可以用凍香蕉，凍草莓，或者加些冰塊。

釋出於 2023-04-10
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