Name: 玉米黑米黑芝麻糊
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 玉米 半個; 黑米 10g; 黑芝麻 5g; 紅豆 10g; 黑豆 10g; 黃豆 10g; 白糖 適量

玉米黑米黑芝麻糊

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南圖末生的臭臭

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黑芝麻能抑制膽固醇、脂肪的吸收，防止高血壓、動脈硬化等心血管疾病的發生，並具補肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、抗癌、補腦的作用。它也是易得而效果極佳的美容聖品，其維生素E的含量居植物性食物之首，而維生素E能促進細胞分裂，延緩細胞老化，經常適量食用能達到抗氧化、延緩衰老的功效，還有助於骨骼生長。其所含的其他營養素則能滋養肌膚。

時間:10-30分鐘

食材

玉米半個

黑米 10g

黑芝麻 5g

紅豆 10g

黑豆 10g

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烹飪步驟