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紅薯薏米飯
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戎青旅半醒

常吃紅薯有助於維持人體的正常葉酸水平,體內葉酸含量過低會增加得癌症的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便秘和結腸直腸癌的作用。

食材
大米 100g
薏米 30g
紅薯 1個
開水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備食材
  • 步驟 2/7
    把薏米、大米淘洗乾淨
  • 步驟 3/7
    放入電飯煲靜止30分鐘
  • 步驟 4/7
    紅薯去皮切塊
  • 步驟 5/7
    放入電飯煲,加開水
  • 步驟 6/7
    摁下煮飯鍵
  • 步驟 7/7
    等跳到保溫鍵再燜10分鐘,香噴噴的紅薯薏米飯就好了
小貼士

薏米事先浸泡

釋出於 2023-02-08
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