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枸杞紅薯糙米飯
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糙米，由於內保護皮層沒有受到破壞，含有粗纖維、糠蠟等，與普通精緻白米相比，糙米的瘦身效果顯著。糙米中含有的維他命、礦物質等含量比精緻白米要豐富，越來越受到人們的歡迎，是一種綠色的健康食品。

時間:30分鐘-1小時
食材
糙米 50克
鴨田米 150克
紅薯 100克
枸杞 10克
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    準備原料
  • 步驟 2/5
    把糙米、枸杞提前浸泡
  • 步驟 3/5
    紅薯削皮切丁
  • 步驟 4/5
    把淘洗好的鴨田米、糙米、紅薯、枸杞放入鍋中，放入適量的水，選擇快煮
  • 步驟 5/5
    成品非常的軟糯香甜
小貼士

1、 糙米提前浸泡，口感好

2、 這個食材搭配，有助於消化和減肥

釋出於 2020-07-30
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