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蘋果枸杞紅糖小米粥
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澈葉藍凌在

煮小米粥,別隻加水!搭配這幾樣,營養和美味都更上一層樓!

時間:10-30分鐘
食材
蘋果 1個
小米 50g
紅糖 適量
枸杞 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備好小米。枸杞 紅糖 蘋果。
  • 步驟 2/6
    將小米用清水清洗乾淨。
  • 步驟 3/6
    蘋果去皮切成塊。
  • 步驟 4/6
    將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開轉小火煮至20分鐘。
  • 步驟 5/6
    加入枸杞和紅糖。
  • 步驟 6/6
    繼續小火煮至10分鐘即可。
小貼士

胃酸高的人，包括糜爛性胃炎、胃潰瘍引起的胃痛， 糖尿病患者都不宜食用紅糖。

釋出於 2019-12-03
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