天氣熱起來了，早上喜歡來碗粥，也喜歡在粥里加點雜糧，

花生含有水份、蛋白質、脂肪、醣類，維生素A、B6、E、K、及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，可提供八種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等有利人體健康的物質，營養價值絕不少於牛奶、雞蛋或瘦肉。

枸杞能滋補肝腎，益精明目，還可以提高機體免疫力，在補氣強精、滋補肝腎、延緩衰老等各方面都頗有功效。