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紅棗薏米蓮子粥
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舊愛時光覓梅

早上想吃粥，去冰箱裡找了一下，發現還有紅棗、薏仁米、蓮子等材料。紅棗乃補血佳品，薏仁米有健脾清熱功效，蓮子蓮子善於補五臟不足，可以養心安神。這三樣材料煮粥，營養不錯。

食材
大米 200g
紅棗 若干
薏米 適量
蓮子 若干
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    薏米與蓮子
  • 步驟 2/7
    再加上紅棗，用水浸泡兩個小時
  • 步驟 3/7
    大米洗淨
  • 步驟 4/7
    加適量水
  • 步驟 5/7
    加放浸泡好的紅棗、薏米和蓮子
  • 步驟 6/7
    煮一個小時粥成
  • 步驟 7/7
    裝碗
小貼士

薏米和蓮子一定要浸泡一下才能煮得透

釋出於 2022-08-06
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